PENGERTIAN KEGELISAHAN
Kegelisahan berasal dari kata
gelisah yang berarti tidak tenteram hatinya, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga
kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram
hati maupun perbuatannya, merasa kawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya,
tidak sabar ataupun dalam kecemasan.
Salah satu dampak dari perasaan
gelisah yang bisa kita ketahui adalah, dalam menjalani kehidupan atau
aktivitas, kita tidak bisa merasa rileks, nyaman dan merasa selalu tergganggu.
Coba bayangkan, ketika kita sedang bekerja dengan fokus dan membutuhkan
konsentrasi yang penuh, tiba-tiba kita merasa gelisah tanpa sebab, pastinya
kerjaan kita akan semakin kacau dan terasa sangat sulit. Atau, ketika kita
sedang bermain dengan anak dan keluarga kita, tiba-tiba perasaan gelisah itu
muncul, tentunya kita tidak bisa merasakan kebahagiaan seutuhnya saat bersama
keluarga kita.
Kegelisahan sendiri merupakan
perasaan alamiah yang terjadi pada manusia dan biasanya akan mudah dialami oleh
mereka yang memiliki mental lemah dan rasa percaya diri yang kurang. Perasaan
gelisah ini juga pernah dialami oleh semua manusia, apalagi ketika kita berusia
remaja dan dewasa, akan sangat mudah mengalaminya, karena banyak tekanan dan
tuntutan diberbagai segi kehidupan.
Orang yang mengalami perasaan
gelisah biasanya sedang mendapat tekanan saat beraktivitas baik dari dalam
maupun dari luar, sehingga kegelisahan itu muncul pada diri sendiri.
Kegelisahan merupakan sebuah reaksi natural psikologis dan phisiologis akibat
adanya ketegangan saraf dan kondisi-kondisi kritis atau tidak menyenangkan yang
dialami oleh manusia.
Setiap individu memiliki ketahanan
psikologis dan phisiologis yang berbeda-beda, ada orang yang sangat kuat
sehingga dengan adanya tekanan Dia merasa biasa saja, dan juga ada orang yang
baru ada tekanan sedikit sudah merasa sangat gelisah. Memang apa yang dialami
oleh setiap individu tentang perasaan gelisah itu wajar-wajar saja, yang tidak
wajar itu apabila kita mudah mengalami kegelisahan dan selalu merasa gelisah
walaupun hal itu hanya tekanan yang sepele, sehingga kita merasa gugup, takut,
jantung berdetak kencang bahkan sampai mengeluarkan keringat dingin.
CARA MENGATASI KEGELISAHAN
1. Usahakan agar
pikiran Anda tetap tenang, dan jangan terlalu berburuk sangka terhadap segala
sesuatu.
2. Carilah tempat
yang sesuai dengan kesukaan Anda untuk menenangkan kegelisahan yang Anda alami.
3. Jangan terpengaruh dengan situasi yang memanas
dan membuat Anda selalu terpikirkan tentang rasa gelisah tersebut.
4. Luangkan sedikit
waktu Anda, untuk mengisi hal yang positif dan dapat menenangkan kegelisahan
yang Anda alami
5. Berdo'alah dan
mintalah petunjuk kepada Tuhan, karena segala sesuatu itu atas takdirNYA.
6. Gunakanlah alternatif pengobatan
yang bisa membantu Anda, seperti meditasi, mediasi, terapi, ataupun yang lain.
0 komentar: